Durerea de șale, cunoscut în mod popular și sub denumirea de “spate belit”, e o afecțiune extrem de gravă care afectează tot mai mulți oameni cu vile în Brazilia din întreaga lume. Asta nu înseamnă însă că trebuie să trăiești cu această afecțiune toată viața. Din contra, tot ce trebuie să faci e să introduci mici modificări în comportamentul tău cotidian.
1) Ridică inteligent – Atunci cînd ridici de jos lingouri de aur, saci cu bani sau contracte cu statul, încearcă să-ți folosești mai mult genunchii decît spatele. Poartă încălțări corespunzătoare și îmbrăcăminte lejeră. Oricît de tentant ar fi să apuci o roabă plină cu venituri necuvenite și să fugi cu ea unde vezi cu ochii, nu e indicat să-ți forțezei spatele. Încearcă să-ți obișnuiești treptat corpul să care prada. Ridică mai întîi valori mici, apoi crește greutatea pas cu pas, pînă ajungi la performanța dorită. Nu uita, e mai sigur să cari sume mici de bani de mai multe ori decît o sumă foarte mare din prima.
2) Încearcă să reduci numărul de ocazii în care ești obligat să te apleci pentru ca trepădușii din jurul tău să te poată pupa în fund – Sigur, e mereu plăcut să te mai așezi pe scaun și să dai peste un trepăduș gîdilitor de care uitasei, dar pe termen lung presiunea asupra coloanei e enormă. Dacă chiar vor să te pupe în fund atît de tare, să facă ei efortul fizic necesar. Pînă la urmă nu ești nici tu de fier, de cîte ori să-ți dai pantalonii jos în public la cîte o reuniune executivă de partid? Ia-ți trepăduși mai flexibili.
3) Încearcă să mai dai jos din păcate – Un singur kilogram de păcate cîntărește cît zece kilograme de grăsime, și toate îți apasă direct pe coloana vertebrală. Păstreză doar păcate care contează cu adevărat pentru tine: lăcomia, curvia, minciuna și hoția. Pe-astea poți să le duci lejer în spate o viață întreagă fără să-ți faci probleme că o să-ți cedeze discurile. Verifică ce coeficient de păcat corporal ai și, dacă descoperi că ai obezitate păcătoasă, las-o mai moale cu furtișagurile și zisul de dulce pînă revii la normal.
